Японские ученые заявили о вреде сна при включенном свете

К такому выводу пришли ученые из Медицинского университета японского города Нара, сообщает Naked Science.

Специалисты проводили исследование с участием 989 добровольцев в течение трех лет. Во время эксперимента над спящими ставили включенную лампу, источник света которой был повернут к потолку. 

Ученые выявили четкую связь между интенсивностью ночного освещения и прогрессированием атеросклероза – хронического заболевания, ведущего к образованию бляшек в стенках артерий.

Проникновение света сквозь закрытые веки снижает уровень мелатонина, известного как "гормон ночи". В результате нарушается работа всего организма, что в итоге может привести к различным заболеваниям сердца и даже инсульту. 

В связи с этим ученые предостерегли от использования ночников и других источников света во время сна.